살을 뺐는데 다시 살이쪄서 요요가 온듯 해요.
식욕을 억제 하는 방법이 있을까요?
먹는게 조절이 안되는데 쉽게 조절 하는 방법이 있을까요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 요요가 오는 원인을 해결 해야 됩니다.
다이어트 할 때 너무 부족한 영양소를 드셔서 생기는 경우가 그 원인일 수 있습니다.
기본적으로 균형적인 식단으로 식사를 하시고 중간에 간식 같은 것을 고구마나 바나나도 드셔보시길 바랍니다
