제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 식욕을 도저히 못참겠어요 밥 안먹을려고 아무리 노력을 해도 안 되는데 밥이라도 적게 먹을 수 있는 방법이 없을까요
안녕하세요. 개구리왕누나33입니다. 일단 저는 밥을 먹기 전에
그냥 물을 세컵정도 마셔버립니다.
포만감이 올라와 더 먹고 싶어도 금방 한계에 부딪히더라구요
안녕하세요. 당당한애벌래194입니다.
제일 좋은건 밥말고 많이 먹어도
되는걸 찾는게 좋을꺼 같아요
두부나 계란이나 야채나 등등
배부르게 먹을수 있는걸 찾으면 좀 괜찮지 않을까 싶어요!
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
식사량을 조절하는 방법은 식사전에 포만감을 줄수있는 아몬드, 해바라기씨 같은 견과류나 물을 한잔 마셔주시면 조금만 먹어도 포만감을 느껴 식사량을 조금 줄일수있습니다
안녕하세요. 우렁찬재칼110입니다.
밥공기 그릇을 작은것으로 바꿔보세요~
그럼 조금만 퍼도 많아 보여요~
그리고 식사하실때 두부 요리도 함께 드시면 포만감도 있고 좋더라구요^^
안녕하세요. 호탕한늑대81입니다.
저같은 경우 다이어트를 할때 밥을 작게 먹는 방법은 채소 반찬 위주로 많이 먹어 배를 부른게하고 하는데요. 밥은 반공기 정도만 퍼서 반찬위주로 먹습니다 확실히 탄소화물을 적게먹으니 빠지더라구요.
