미숫가루를 먹으면 다이어트에 도움이 되나요?
다이어트 해보려고 온갖 방법을 다 써본 거 같은데요.
매끼니를 닭가슴살에 야채에 이렇게 하는게 번거로워서
차라리 미숫가루를 사놓고 한끼정도는 이걸로 대체하려 고 하는데
다이어트에 도움이 될까요'?
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
미숫가루는 곡물로 만들어졌으며 영양성분도 풍부하게 들어있고 또 가장큰 장점으로 포만감을 느끼게 되어 다이어트할때 한잔 마시면 음식생각이 나는 것을 방지할 수 있습니다.
안녕하세요. 영리한검은꼬리83입니다.
미숫가루는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 미숫가루는 곡물, 콩, 열매, 채소 등을 건조하여 분말로 만든 것으로, 영양소가 풍부하고 칼로리가 비교적 낮습니다. 다음은 미숫가루가 다이어트에 도움을 주는 이유입니다:
1. 식이섬유: 미숫가루에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 지원하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어 적은 양의 음식으로도 만족감을 느끼게 도와줍니다.
2. 영양소: 미숫가루는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등이 포함되어 있어 영양 섭취를 돕고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 대체 식품: 미숫가루는 일부 식사나 간식을 대체할 수 있는 옵션으로 사용될 수 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감 높은 대체식품으로 사용하여 다이어트 과정에포만감을 유지할 수 있습니다.
그러나, 다이어트에 있어서 미숫가루만으로만 의존하는 것은 권장되지 않습니다. 영양 밸런스를 유지하기 위해 다양한 음식을 함께 섭취하고, 적절한 식단과 운동을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 신체 상태와 건강 상태에 따라 적절한 식단을 구성하는 것이 좋습니다.