요즘 다이어트를 한다고 미숫가루를 먹고 있는데요

Question

아침을 잘못 못 챙겨 먹어서 그나마 영양소가 골고루 있다고 생각하는 미숫가루룰 먹고있는데요. 정말 미숫가루가 다이어트에 도움이 될까요???

Answer 1

안녕하세요.

미숫가루는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 미숫가루는 곡물, 견과류, 씨앗을 섞어 만든 것으로, 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 미숫가루는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 또한, 미숫가루는 열량이 낮기 때문에 다이어트 중에도 부담없이 섭취할 수 있습니다.

미숫가루는 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과도하게 섭취하면 오히려 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

미숫가루는 칼로리가 낮지만, 탄수화물이 많아, 우리 몸의 에너지원으로 사용되지만, 과잉 섭취하면 지방으로 축적되기 때문입니다.

따라서 미숫가루는 하루에 한 끼 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 미숫가루 같은 경우는 여러 가지 잡곡으로 해서 만들었기 때문에 골고루 영양소가 들어 있습니다 그리고 미숫가루 먹기 위해서 우유를 타서 먹으면 더 효과적입니다.