저녁에 과일을 먹는게 안좋는가요?

Question

어렸을때 어디선가 들었는데아침과일은 몸에 좋지만 저녁에 과일을 먹으면 오히려독이라는데.. 사실일까요?? 그냥 잘못된 정보 일까요?

아하그렇구나생각하면 아하!! · Accepted Answer

안녕하세요. 라울곤잘입니다.과일도 영양가가 높기 때문에 저녁에 너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.하지만 저녁에 먹어도 좋은 과일도 있고요.뭐든지 적당히 드시는 것은 상관 없다고 생각합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 과일이라는 게 결국 당분이 많은 음식인데 저녁에 당분을 확 올리면 수면에 방해되죠

아주귀여운미냥 · Answer

안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 저녁에 과일을 먹으면 실제로 좋지 않습니다. 과일들은 대부분 당이 있는데 이 당 때문에 수면장애를 초래할 수 있어요.

날쌘사슴벌레37 · Answer

안녕하세요. 부끄러운홍학255입니다.과일에 따라 조금씩 다른 거 같아요. 보통 과일을 먹게 되면 당이 올라가서 건강에 안좋은 건 사실입니다. 하지만 복숭아, 파인애플, 바나나는 저녁에 먹는 게 좋다고합니다. 뭐든지 적당히 먹으면 괜찮지 않을까 생각합니다.

반가운두루미911 · Answer

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.과일은 당분이 많이 들어 있기 때문에, 과일을 많이 먹으면 혈당 수치가 증가할 수 있습니다. 특히 저녁에 과일을 먹으면, 수면 중에 혈당이 급격하게 떨어지는 경우가 발생할 수 있으며 이로 인해 잠을 깊게 자지 못하는 경우가 있습니다.저녁에 과일을 먹는 경우에는 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후 1-2시간 이후에 과일을 먹거나, 적절한 양의 과일을 간식으로 먹는 것이 좋습니다.

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