고민상담
저녁에 과일을 먹는게 안좋는가요?
어렸을때 어디선가 들었는데
아침과일은 몸에 좋지만 저녁에 과일을 먹으면 오히려독이라는데.. 사실일까요?? 그냥 잘못된 정보 일까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 라울곤잘입니다.
과일도 영양가가 높기 때문에 저녁에 너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.
하지만 저녁에 먹어도 좋은 과일도 있고요.
뭐든지 적당히 드시는 것은 상관 없다고 생각합니다.
안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 과일이라는 게 결국 당분이 많은 음식인데 저녁에 당분을 확 올리면 수면에 방해되죠
안녕하세요. 아주귀여운미냥입니다. 저녁에 과일을 먹으면 실제로 좋지 않습니다. 과일들은 대부분 당이 있는데 이 당 때문에 수면장애를 초래할 수 있어요.
안녕하세요. 부끄러운홍학255입니다.
과일에 따라 조금씩 다른 거 같아요. 보통 과일을 먹게 되면 당이 올라가서 건강에 안좋은 건 사실입니다. 하지만 복숭아, 파인애플, 바나나는 저녁에 먹는 게 좋다고합니다. 뭐든지 적당히 먹으면 괜찮지 않을까 생각합니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
과일은 당분이 많이 들어 있기 때문에, 과일을 많이 먹으면 혈당 수치가 증가할 수 있습니다. 특히 저녁에 과일을 먹으면, 수면 중에 혈당이 급격하게 떨어지는 경우가 발생할 수 있으며 이로 인해 잠을 깊게 자지 못하는 경우가 있습니다.
저녁에 과일을 먹는 경우에는 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 후 1-2시간 이후에 과일을 먹거나, 적절한 양의 과일을 간식으로 먹는 것이 좋습니다.