건강관리
열량이 높아서 포만감주면서 다이어트에 도움주는 메뉴?
겨울에는 5킬로그램정도 감량이 목표입니다.
그래서 다이어트에 도움이될만한 메뉴를 고민중입니다. 열량이 있어서 조금 먹어도 포만감 있어서 다이어트에도 도움되는 메뉴가 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삶은 양배추를 활용한 식단을 추천드립니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 포만감이 많이 있는 음식으로는 감자 보다는 칼로리가 높지만 고구마가 제일 좋지 않을까 싶습니다 그리고 바나나도 역시 포만감을 많이 주는 음식 중에 하나입니다