혈압 조절하는 방법은무엇이 있나요
고혈압 환자들은 약을 먹으면서 혈압을 조절하더라고요 그외에 혈압을 조절하는 방법은 무엇이 있나요?? 그리고 조절을 꼭 해줘야 하는건가요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 입이방정입니다.
과다한 소금 섭취를 피하고, 과일, 채소, 곡류, 건강한 지방 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
또한, 과도한 음주와 흡연을 피해야 합니다.
그리고, 과체중이나 비만은 혈압을 올리는 주요 원인 중 하나입니다.
일정한 체중을 유지하고, 필요하다면 체중 감량을 위해 건강한 식단과 운동을 하셔야 합니다.
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