혈압 조절하는 방법은무엇이 있나요

고혈압 환자들은 약을 먹으면서 혈압을 조절하더라고요 그외에 혈압을 조절하는 방법은 무엇이 있나요?? 그리고 조절을 꼭 해줘야 하는건가요??