밤에 소변이 자주 마려울때 먹는 식품이 있을까요?

Question

안녕하세요.

최근 잠을 자고 있는 도중에 자꾸 깨서 화장실을 가게 됩니다.

잠을 푹자려면 어떤 음식이나 식품이 도움이 될지 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

밤에 소변이 자주 마려운 경우 이뇨작용이 강한 음식은 피하는것이 좋으며 대신 호박, 바나나, 체리, 카모마일 차 등은 이뇨작용을 줄여주는 음식으로 도움이 되며 자기전 2시간 내에는 물이나 카페인 음료를 피하는 것이 좋습니다.