종합비타민을 먹으면 원래 수면 시간이 줄어드나요?

Question

성별

남성

나이대

26

기저질환

없음

복용중인 약

종합비타민

제가 종합비타민을 먹으면 수면시간이 줄어듭니다

지금까지 여러 종류의 종합비타민을 먹어 봤는데요 모두 수면 시간이 줄어듭니다

원래 종합비타민을 먹지 않으면 7시간에서 8시간 정도 자고 일어나는데요

종합비타민 먹고 나서부터는 6시간 정도만 자면 저절로 눈이 떠지는데

원래 다들 이런 반응이 생기나요?

잠을 적게 자도 딱히 더 피곤한 건 더 느껴지지 않아서 계속 먹으려는데요

저처럼 종합비타민 먹으면 수면시간이 줄어드는 사람들이 많은지 궁금합니다

이게 일반적인 상황인건지 아니면 제가 특수한 케이스인건지 궁금해서요...

약사님들께서 환자분들을 많이 보셨을 거 같아서 약사님들께 질문드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민 B는 활력을 주는 비타민이다 보니 고용량으로 먹다 보면 종종 밤에 잠이 잘 오지 않거나, 깊게 자기 힘들어하는 경우가 있습니다.

피로회복에 도움이 되는 영양제이기에 수면시간이 감소할 수 도 있습니다.

현재 종합비타민을 저녁시간대에 복용하고 있다면 아침 / 점심대로 바꾸어 복용해보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

종합비타민을 복용한다고해서 수면시간이 줄어드는 것은 아니며 피로회복 및 에너지 생성에 도움으 주어 적은 수면으로도 몸이 회복이 되는데 도움을 줄 수는 있으며 비타민의 경우 저녁에 복용시에 수면에 방해가 될 수 있기에 오전중에 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

종합비타민을 드시고 수면이 줄어 든다고 느끼는것은 종합비타민이 에너지 대사에 관련이 있으므로 수면을 방해하기 때문입니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

종합비타민에 함유되어있는 비타민B군이나 비타민C는 에너지생성과 피로회복에 도움이 된다고 보시면 됩니다.

그래서 종합비타민이 몸에 잘 맞으면 피로회복효과가 있어서 평소보다 적은 시간만 자더라도 괜찮은 경우가 있습니다.

몸에 잘 맞는 것으로 보이며 비타민은 식사 후에 권장량 드셔야 위장부담이 덜하니 식사 후에 드시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

직접적으로 종합비타민을 드신다고 해서 수면 시간이 단축되거나 하는 효과는 없습니다. 다만 자기 직전에 먹거나 활성 비타민B군 등을 먹게 되면 체내 에너지 대사에 영향을 주어 피로 회복에 도움이 될 수는 있습니다. 하지만 단순히 수면 시간이 바뀌었다는 것은 다양한 요인이 있으므로 이에 대해서는 정확한 평가가 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 6

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

에너지대사에 관여하는 비타민B군은 하루 중 늦게 복용하는경우 잠을 방해할 수 있습니다. 아침 일찍 드시는데도 그렇다면 다른 약으로 드셔보세요.

Answer 7

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

종합비타민을 먹고 잠이 안온다는 분들도 있습니다. 되도록 아침이나 점심식후에 드셔야합니다.

Answer 8

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민을 저녁이나 밤에 드시는경우 불면증이나 수면을 방해할 수 있기때문에 아침식후를 권장드려요.

Answer 9

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

종합비타민을 언제 복용하고 계실까요? 종합비타민은 신진대사를 활발하게 하고 에너지 생성에 도움을 주어 저녁에 복용할 경우 수면에 방해가 될 수 있습니다.

종합비타민은 아침 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.

Answer 10

안녕하세요.

그런 피드백은 처음 듣네요.

보통은 신경전달물질들 중 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 데도 B군이 사용되어 수면에 있어 도움을 주는 작용을 하는게 일반적입니다.

딱히 불편하신게 없으시다면 복용은 유지해주시는게 좋습니다.