헬스하고 꼭 식사를 해야되나요!!?

Question

운동하고 나면 토할 거 같아서 밥맛이 뚝 떨어집니다 근데 최근에 알게 된 사실로는 운동하고 먹어야된다고 하더라구여.. 많이 먹어야되나요?

Answer 1

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 헬스를 하고 나서는 왠만하면 식사를 하는 것이 좋습니다. 근성장을 목표로 하신다면 단백질 위주의 식사를 하시는 것이 좋고요.그래야 근육이 성장하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

다이어트목적이시라면 안드셔도 무방하고

근성장 목적이시라면 단백질섭취 필수적으로 해주시길바랍니다.

감사합니다

Answer 3

안녕하세여. 우선 목적이 무엇이냐에 따라 다릅니다.

즉, 다이어트이면 운동 전에 드시는 것이 좋고, 반대로 근육을 키우는 것이 목적이시면

운동 후 1~2시간 후에 드시는 것이 좋습니다.