역류성 식도염에 조심해할 음식과 권장음식 궁금합니다?

잘 체하고 신물이 수시로 올라오기 때문에 음식을 잘 먹어야 할것같아요. 역류성 식도염에 좋은 음식과 조심해야 할 음식들 알려주세요.