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물 2리터 섭취는 허위사실이라는데 어느정도 마시는게 좋나요
안녕하세요. 물을 하루에 2리터 마셔야한다 이런 소리가 있었는데 얼마전 뉴스보니 허위 사실이다라고 이야기하더라고요. 그럼 물을 얼만큼 마시는게 좋은건가요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국영양학회에 의하면 하루 물섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상 마셔주면 되고,
여자는 600~800ml를 마시는게 적당하다고 합니다.
국, 탕, 찌개 같은 음식, 기타 음료들, 채소나 과일에도 수분이 많기 때문에 사람마다 먹는 양에 따라서 개인차가 날 수 있습니다.