안녕하세요. 물을 하루에 2리터 마셔야한다 이런 소리가 있었는데 얼마전 뉴스보니 허위 사실이다라고 이야기하더라고요. 그럼 물을 얼만큼 마시는게 좋은건가요.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국영양학회에 의하면 하루 물섭취량은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml 이상 마셔주면 되고,
여자는 600~800ml를 마시는게 적당하다고 합니다.
국, 탕, 찌개 같은 음식, 기타 음료들, 채소나 과일에도 수분이 많기 때문에 사람마다 먹는 양에 따라서 개인차가 날 수 있습니다.
