안녕하세요. 식품 영양 관련 질문입니다.

안녕하세요. 집에서 요리를 자주 해먹는표입니다. 영양소에 맞게 집에서 이제 식단표를 짜보고 싶은데 어떻게 영양 균형을 잡아야 하나요?