달리기가 너무느린데 빠르게달릴수잇나여?

Question

제가다를사람들보다 달리기가 엄청느린편인데요 신체조건은으좋은데 달리기는 왜느린지모르겠어요 달리기른 빨리할려면 어떻게하죠?

Answer 1

안녕하세요. 친절한 이대리입니다.

안녕하세요 10년째 꾸준히 달리고 있습니다.

먼저 1km달 속도가 어떻게 되는지 속도를 확인해보시기 바랍니다. 초보자의 경우 보통 km당 7분의 속도가 나오더군요

하지만 속도대비 거리를 얼마나 달리느냐에 따라 속도가 달라집니다. 님께서 매일 5km를 달린다고 하면 그에 대한 속도를 체크하시고 꾸준하게 일주일에 3번정도 뛰어보신다면 조금씩 빨라지고 있음을 느낄 수 있을거예요.

그리고 기본적인 자세나 방법등은 '온라인마라톤'홈페이지에 가셔서 보시면 기초부터 훈련하는 방법이 자세하세 나와있으니 참고하시기 바랍니다.

http://www.marathon.pe.kr/

Answer 2

안녕하세요. 착실한풍뎅이229입니다. 뒤도 보지 말고 뛰면 쉽습니다 뒤에 무사운 형들이 있다고 생각하면 아주 배리굿~ 론나게 빠르게 달릴 수 있습니다~

Answer 3

안녕하세요. 심심풀이 오징어입니다.

운동을 꾸준히 하셔야 합니다

갑자기 빨라질수는 없어요

조금씩 하시다보면 나도 모르게 실력이늘어날꺼예요

Answer 4

안녕하세요. 한가한도요252입니다.

달리기는 일단 몸의균형과 팔 다리의 각도 보폭을 얼마정도 주는냐에 따라 달리기 잘할수 있을겁니다~

Answer 5

안녕하세요. 푸른박각시112입니다.

꾸준한 운동과 노력이 답입니다

운동은 하면할수록 늘기때문에 꾸준이 계획해서 훈련하신다면 시간단축및체력증진 좋아질거에요