부정적이고 자존감이 낮아진 사람에게 용기를 주는 방법

Question

원래는 이 사람이 안 그랬는데요

요즘 이직 때문에 자존감이 낮아져서 그런지 다 내려놓고 싶다거나 어디 가고 싶다거나 부질 없다는 등 부정적인 말을 많이 하네요.

옆에 있는 저도 좀 신경이 쓰이는데 저는 단순한 성향이라 제 말이 타인에게 도움이 될지 몰라서 쉽게 무어라 말을 못하겠네요. 어떻게 도움을 줄 수 있는 방법이 없을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

이직 과정에서 겪는 자존감 하락과 부정적 감정은 매우 자연스러운 반응입니다. 이런 상황에서 가장 중요한 것은 그 사람의 감정을 있는 그대로 인정하고 경청하는 것입니다. "그런 기분이 들 수 있겠다", "많이 힘들었겠다"와 같이 공감하는 표현을 사용하시면서, 그분의 이야기를 판단하지 않고 들어주시는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.

또한 그분의 과거 성취나 감정을 자연스럽게 상기시켜 주는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어 "예전에 이런 어려움도 잘 극복했었잖아요"라고 하기보다는, 과거의 구체적인 성공 경험을 함께 회상하면서 자연스럽게 용기를 북돋아 주시면 좋습니다. 만약 부정적인 감정이 지속되거나 심화된다면, 전문가와 상담하는 것도 고려해보시도록 조심스럽게 제안해 주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.