죽는다는것에 대한 두려움 걱정이 너무 심해요

Question

어느순간부터 각종 불안 걱정이 늘고 뜬눈으로 밤을 지새는데 이제는 죽는다는것에도 공포를 느낍니다 불안하고 몸이 조금만 이상해도 암이나 큰 질환에 걸렸을까 걱정하기도 하고 심장이 조금만 벌렁벌렁 거려도 심장마비가 오진않을까 싶기도하고 엄청난 공포를 느낍니다 사람은 언젠간 죽는다는걸 압니다 알면서도 갑작스럽게 내가 사라진다는게 너무 무섭습니다 하다못해 요새 말이많은 코로나백신도 무섭네요 맞긴 맞아야할거같은데 행여나 잘못되진않을까 죽으면어떡하나 이런생각에 덜컥 겁을 먹기도합니다 왜 그런걸까요 집에 콘센트나 전기에도 민감해졌네요 조금만 건들려도 불이나진않을까 싶고 며칠전부터는 폰을 충전기에 연결해놓고 사용하는데 문득 예전에 보았던 감전영상이 떠오르면서 이젠 충전하면서 폰도 못만지겠습니다 정말 왜 이런거죠 누가봐도 지나치게 비정상같네요 제 자신이..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

먼저 불안감이 많이 심하신듯합니다.

집에서 할수있는것은 이런 인지적 오류를 찾아서 정상적으로 수정하는 작업을 하면 좋습니다.

그리고 병원에서 진료를 보고 약물치료도 같이 병행하면 도움이 될겁니다.