스트레스 해소를 위한 간단한 운동이 있을까요?

스트레스 해소를 위해 운동을 하는사람을 본적있어요 스트레스 해소를 위한 간단한운동은 어떤것이 있는지 궁금하고 운동이 스트레스 해소에 도움이되나요?