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멋쩍은멧돼지150

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다이어트 중 인데요 계란을 매번 삶기 귀찮아서 인터넷으로 구매하려는데 구운계란과 삶은계란중 다이어트에 뭐가더좋을까요?

다이어트 중인데 계란을 매일 삶기 귀찮아서요 구운계란 사려고하는데 구운계란과 삶은계란중 다이어트에는 어떤게 더 효과가 좋을까요

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      영양적인 측면에서는 두가지 모두 같은 함량의 단백질과 미네랄 비타민을 가지고 있으며,

      보관적인 측면에서는 삶은 달걀보다는 구운달걀이 보관이 조금 더 간편한편입니다.

      따라서 구운달걀을 구매해서 이용하는것을 추천해드립니다.

    • 유동선 영양전문가

      유동선 영양전문가

      안녕하세요.

      영양학적으로는 동일할수 있지만, 삶은 계란의 수분함량이 더높아 다이어트에는 좀더 도움이 될것으로 판단됩니다

      참고로 소화에는 구운계란이 좀더 용이할테니 섭취에 참고하시기 바랍니다

      감사합니다