건강관리
요즘 뱃살이 너무 많이 생겼어요. 뱃살 빼는 운동에는 어떤 것들이 있나요?
요즘 살이 쪄서 뱃살이 많이 나왔어요. 뱃살을 빼야 하는데 운동이 중요하다고 생각합니다. 뱃살 빼는 운동에는 어떤 것들이 있나요?
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뱃살을 빼는데 도움이 되는 몇 가지 운동은 유산소 운동,복부운동, 유연성 운동, 합리적인 식습관등이 도움이 되며 이러한 운동들을 조합하여 일정한 규칙적인 운동 스케줄을 만들어 뱃살을 빼는데 도움을 줄 수 있습니다.
우선은 뱃살 부분 같은 경우는 지방이 많이 생성이 되는 부분이기 때문에 유산소 운동을 꾸준히 하시고 그리고 집에 사는 운동으로는 프랭크 나 스쿼트
그리고 브릿지 같은 것을 꾸준히 해 주시면 뱃살 빼는 데 도움이 많이 됩니다