운동루틴질문.1시간밖에 없을때 루틴

Question

안녕하세요.숙연한아비121입니다.

웨이트트레이닝 할 시간이 1시간밖에 없을때

루틴을 어떻게 가져가면 좋을까요.

스트레칭 포함한 시간입니다

Answer 1

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

저는 일단

5분동안 쉬지않고 줄넘기를 한뒤 어느 부위든 한부위만 30분정도 웨이트 해주고 20분정도 유산소후 마무리합니다