잠을 못 자서 진짜 고민이에요

Question

제가 예민한건지 모르겠는데 코고는 소리나 문 열리는 가벼운 소리조차 잠이 깨기 쉬워서 공동생활

할 때 문제예요 어떡하죠.

알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 짓굳은박새256입니다.

코고는 소리나 문 열리는 가벼운 소리에도 잠을 깨신 다면 우선 주무실 때 수면용 귀마개를 사용해 보시는 것을 추천드립니다. 그리고 약간의 소음에 예민한 분은 잠을 자기 전에 약간의 운동과 스트레칭을 해서 긴장을 풀어 준 다음 주무시면 숙면에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

수면 안대 같은 걸 착용해서 빛을 차단해 보세요. 그리고 따뜻한 물이나 차를 마시면서 잠에 들려고 노력해 보셔도 좋아요. 이때, 차는 카페인이 없는 게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

살짝 예민하신편인것같습니다.

주무실때 환경을 살짝 바꿔보시는것도 방법일듯합니다.

Answer 4

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

큰 소리가 아닌 일반적인 생활소음에도 민감해서 잠이 깰 정도면 우선은 귀마개를 착용하고 주무시는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 윰난나입니다.

잠잘때 예민하면 공동생활 하기힘드실겁니다.

자신만의 루틴을 잘 찾아야하는데

소리가 예민하다면 귀마개를 하시면 좋습니다.