건강관리
다이어트하는데 잡곡밥과 흰쌀밥 어느밥이 효과가 좋은가요?
안녕하세요
고등학생입니다 다이어트중인데 밥은 잡곡밥과 흰쌀밥과 어느밥이 다이어트하는데 효과가 좋은가요?
그리고 하루 밥은 몇끼를 먹는것이 좋을까요?
밥대신 보충할수있는 음식은 무엇이있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트뿐 아니라 당뇨에도 잡곡밥이 더 좋으며,
밥은 매끼니 드시면서 평소 식사량에서 한숟가락 정도 덜어서 드시는것을 추천합니다.
밥 대신이라면 껍찔째 고구마를 먹는것을 추천합니다.