건강관리
다이어트 할때 쌀밥 보다 현미나 잡곡 밥을 먹어도 도움이 될까요?
다이어트 할때 쌀밥 보다 현미나 잡곡 밥을 먹어도 도움이 될까요?
다이어트로 식단 조절을 할까 하는데 쌀밥 보다 현미나 잡곡 밥을 먹어도
다이어트에 도움이 될까요?
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡곡밥은 풍부한 식이섬유, 단백질, 비타민, 무기질 등을 포함하여 영양 가득 한 한끼 섭취가 가능 합니다.
그래서 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
다이어트 시 쌀밥보다 현미나 잡곡 밥을 선택하는 것이 유용합니다. 현미나 잡곡 밥은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 혈당 상승을 완화합니다.
더불어, 탄수화물을 줄이고 단백질, 채소, 과일을 늘리며 규칙적인 운동도 결합하면 효과적인 다이어트가 가능하며, 최적의 결과를 위해 식단과 운동을 조절하는 것이 중요합니다.