우울증 극복 어떻게 해야될까요?
애인과 7년가량 만나고 헤어졌어요 요즘 삶이 너무 피폐하고 힘들어요 뭘해도 재미없고 그냥 우울감 밖에 안드는데 뭘 해야 괜찮아질까요? 혼자 여행도 가거싶긴 한데 혼자 해버릇 하질 않아서 그런가 용기가 안나네요,,
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.처음 시도가 어려울 수 있습니다.
여행으로의 기분 전환은 굉장한 효과를 줄겁니다.
현재 코로나로 인해서 많은 제약부분이 있지만 가벼운 여행으로 다니신다면 받으신 우울증의 극복에 충분히 도움이 될것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혼자서 여행을 가면서 스스로 감정을 정리하는것도 도움이 됩니다.
7년동안 만나왔으면 이런 부분에 대해서 감정을 가다듬을 필요성이 있습니다
그렇지 않고 쌓아둔다면 부정적이거나 슬프고 답답한 감정이 힘들게 할수있습니다.
기분을 전환한뒤 좋은 것은 새로운 무언가의 목표를 세우고 실천하도록 하면 도움이될수 있을겁니다.
혹은 친구들과 만나서 이야기를 하면서 즐거운 시간을 보내는것도 많은 도움이되니 참고바랍니다.
