설탕이랑 올리고당의 차이점은 무엇인가요?

설탕 몸에 좋지 않다고 하던데 설탕을 많이 안 먹고 올리고당을 많이 먹더라고요

올리고당은 설탕이 아예 안 들어가는 건가요? 차이점이 무엇인가요?