건강관리
설탕 보다는 올리고당 이런것이 더 건강에 좋은가요?
우리가 소금보다 설탕이 더 안좋다고 사람들이 이야기를 하던데요
이렇게 몸에 좋지 않은 설탕을 먹는것 보다 올리고당이런것이 좋다고 하는데
더 건강에 좋은것이 맞는건가요?
2개의 답변이 있어요!
올리고당은 설탕보다 혈당 지수를 낮추고, 장 건강에 도움을 줄 수 있는 프리바이오틱 성분을 포함하고 있어 건강에 더 유익할 수 있습니다. 그러나, 올리고당도 과다 섭취 시에는 소화 불량이나 가스 생성 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 설ㄹ탕은 에너지원으로 빠르게 흡수되지만, 과다 섭취 시에는 비만 및 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 올리고당이 설탕보다 건강에 더 좋다고 할 수 있지만, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태와 필요에 따라 선택하는 것이 바람직합니다.