태권도 운동효과는 무엇이 있나요?

태권도도 꽤 하는 아이들도 많은거 같은데 태권도를 하게되면 어떤 운동효과가 있을까요? 다이어트 효과도 있고 유연성에도 도움이 된다는게 또 어떤 효과가 있을까요?