토마토에 들어 있는 영양성분이 알고 싶습니다

토마토에는 우리 몸을 이롭게 하는 성분들이 많이 들어 있다고 알고 있는데 특히 운동을 하고 난 후에 먹으면 좋다고 하던데 이런 토마토에는 어떤 영양성분이 들어 있는지 알고 있습니다