기상 후에 하기 좋은 스트레칭 어떤 것이 있을까요?

평소에 잠을 자도 너무 피곤하고 졸리길래 스트레칭을 했더니 조금 효과가 있더라구요. 그래서 스트레칭을 좀 해보려는데 좋은게 있을까요?