평소에 잠을 자도 너무 피곤하고 졸리길래 스트레칭을 했더니 조금 효과가 있더라구요. 그래서 스트레칭을 좀 해보려는데 좋은게 있을까요?
안녕하세요. 열심히모으는사자33입니다. 기상후에 저는 국민체조를 해줍니다.
국민 체조가 우리몸에 좋은 기본적인 스트레칭은 다 들어가 있다고 하니 한번씩 해보시면 도움 됩니다.
안녕하세요. 고귀한메뚜기249입니다. 기상 후에는 너무 심한 스트레칭은 삼가하시고 국민체조라든지 요가라던지 마음을 진정하실수 있는 것을 하세요
안녕하세요. 수려한콰가118입니다.
기상직후에는 굳은 몸을 간단하게 풀어주시는 스트레칭이 가장좋습니다. 긴장을 푸시고 몸 전체적으로 움직이는 스트래칭이 좋습니다.
필요시 간단한 조깅도 좋습니다.
