크로스핏은 부상을 당할위험이 크다고 알고있어 피하는 사람이 있는데요 크로스핏을 하는중에 부상 방지를 위한 요령은 어떤것이 있는지 알려주세요
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
크로스핏에서는 플렉서빌리티를
향상시키는 운동이 중요합니다
요가나 필라테스와 같은 플렉서빌리티
운동을 추가하여 근육과 인대의 유연성을
향상시키세요
안녕하세요. 아하를 진심으로 사랑하는 사람입니다.
크로스핏 중 부상 방지를 위한 요령은 사전에 준비운동을 충분히 하셔야 됩니다
