6살 아이 편식 어떻게 해야 할까요?
6살아이 10월25일생 생일이 늦는편이긴 하지만 또래아이들 보다 많이 작아요 104정도 키가 되는데 요새 아이들 보면 머리 하나가 더 있더라구요..
저희 아이가 밥도 잘 안먹어서 키가 안크는 것 같기도 한대..
채소를 정말 숨기면서 거의 먹어야 하고 스스로 먹는다 치면 김, 계란, 햄 이런 종류만 먹네요
채소를 너무 안먹어 과일이라도 먹일라치면 과일도 그렇게 많이 먹는편이 아니에요..우유도 하루200미리 겨우 먹을까 말까 하고..1400칼로리는 먹어야 된다고 하는데 제가 하루 먹는 양을 계산해 보면 정말 평균칼로리도 미치지가 않네여
저희 아이또래 부모님들이 어떤 균형잡힌 식사를 만들어주시는지 또 저희 아이와 같은 편식하는 아이는 어떻게 해야 하는지 너무 궁금해요
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
6세 아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.
성장기 아이에게 균형잡힌 영양소 섭취는 성장에 중요한 요소 중 하나입니다.
따라서 영양교육이 필요해 보입니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 시청한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에서새 싹 채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다.
편식을 한다면 그와 관련된 동화책을 수시로 읽어주거나 가족이나 친구들이 채소를 맛있게 먹는 모습을 보여주는 것도 동기 유발이 되고 야채를 이용한 요리 과정에 아이가 참여할 수 있도록 해서 흥미를 유발시켜주는 방법도 좋습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
제일 중요한 것은 편식을 하면 안되는 이유와 음식을 골고루 먹어야 하는 이유를 아이에게 알려주시는 것입니다. 아이가 편식하는 채소와 야채를 가지고서 다양한 요리를 만들어서 제공해 주도록 하세요. 예를 들면 피자, 전, 볶음밥, 카레, 짜장면, 유부초밥, 김밥, 비빔밥, 밥버거, 또띠아, 튀김 등을 만들어서 제공해 보도록 하세요. 또한 아이가 좋아하는 음식 + 아이가 싫어하는 음식 1:1 비율로 조금씩 먹여보시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
안녕하세요, 편식을 하는 아이에게는 건강한 식습관을 기르기 위해 부모님의 노력이 필요합니다. 아래는 편식을 하는 아이에게 도움이 될 수 있는 팁들입니다.
새로운 음식을 시도해 보세요: 새로운 음식을 시도하면 아이가 새로운 맛과 향을 경험할 수 있으며, 그것이 좋은 경험이 된다면 다음번에 더욱 열심히 먹으려 할 것입니다.
함께 요리하고 먹으세요: 아이와 함께 음식을 만들고 먹으면 아이는 더욱 흥미를 가지게 됩니다. 음식을 만드는 과정을 보면서 아이는 즐거움과 만족감을 느끼고, 그것이 좋은 경험이 된다면 다음번에 더욱 열심히 먹으려 할 것입니다.
채소를 잘게 다져서 넣으세요: 아이가 채소를 좋아하지 않는다면 채소를 잘게 다져서 음식 안에 넣으면 좋습니다. 이렇게 하면 채소의 맛과 향이 부드러워지며, 아이가 더욱 쉽게 먹을 수 있습니다.
아이가 좋아하는 음식과 함께 서빙하세요: 아이가 좋아하는 음식과 함께 새로운 음식을 서빙하면, 아이는 새로운 음식을 시도하기 쉬워집니다.
재미있는 식사 시간을 만드세요: 아이와 함께 재미있는 식사 시간을 가지면, 아이는 식사를 더욱 즐기게 됩니다. 예를 들어, 아이와 함께 피크닉을 하거나, 음식을 만들어서 챌린지를 하거나, 게임을 하면서 식사를 할 수 있습니다.
예절 교육을 해주세요: 아이가 예절을 배우면, 식사를 하면서 다른 사람들과 함께 식사하는 것이 어떤 의미인지를 이해할 수 있습니다. 예절 교육을 통해 아이는 식사를 하면서 다른 사람들과 좋은 관계를 유지할 수 있도록 배울 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해보면서, 아이가 건강한 식습관을 기를 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 식습관은 어릴 때 잡아 주셔야 합니다.
아이의 건강을 위해선 골고루 먹게 해줘야 합니다.
김이나 계란, 햄 종류만 먹게 되면 영양 불균형이 올 수 있어요.
부모가 아이 앞에서 골고루 먹는 모습을 자주 보여 주세요
아이와 요리를 함께 해 보는 것도 좋을 것 같아요
안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
그 시기의ㅡ또래 아이들 모두 편식을 많이 합니다
강제로 먹이는 것보다 다양한 것을 접할 수 있도록 제공하여주시고 인내심을 가지고 기다려 주는 것이 좋습니다 감사합니다