생활
등산을 할때 숨이 많이 차는데 등산을 쉬지않고 계속 오를경우 좋은 호흡법은?
등산을 계속 하다보면 어느정도 위치에 가면 다리에 힘도 붙고 숨이 많이 차서
조금가다 쉬고 조금가다 쉬고 하게 됩니다.
일반적인 호흡법이 아닌 등산용 호흡법이 있는것 같은데
등산을 할때 어떻게 호흡을 하면 숨이 덜차고 꾸준하게 산을 오를수가 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
마시는 공기의 양이 적어서 힘들다고합니다.
그때는 오르는 속도를 조절해서 코로만 호흡해 보세요.
발을 들때는 호흡하고 발을 계단등에 닿을때 날숨을 합니다.
박자를 맞추시면서 속도를 조절하면서 코로만 하세요.