퇴근해서 너무 피곤한데 피곤을 푸는 좋은 방법즘 알려주세요?

Question

작년엔 퇴근해도 그렇게 피곤하진 않았는데요. 올해 들어서 30대라서 그런지 집에서 밥먹고 쉬는데 10시도 안되서 픽픽 쓰러지더라구요. 운동을 해볼까해서 아침 저녁으로 30~40분정도 걷고있는데요. 기분은 좋은데 크게 피곤이 줄어든거 같지않아서 스쿼트랑 팔굽혀펴기도 생각중이거든요. 운동말고 피곤을 푸는 좋은 방법이 또 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 말쑥한양282입니다.

직장인들은 피로와의 전쟁이지요~운동 외에 비타민c 영양제를 드시면 피로관리에 훨씬 도움을 준답니다~

Answer 2

안녕하세요. 정겨운다람쥐46입니다.

피로를 푸는 방법은 다양한데 운동 하는 습관은 좋은데 피로도가 줄어들지는 않습니다.

반신욕이나 족욕을 하면 혈액순환이 잘 되서 피로가 싹 풀리는 느낌이 듭니다.

반신욕이나 족욕을 한번 해보시는걸 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

피로를 푸는 방법은 간단한 유산소운동 후 따뜻한물로 샤워하고 따뜻하게 수면을 해주면 도움이됩니다

그리고 간기능 영양제도 도움이됩니다

Answer 4

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

피곤을 푸는 방법은 수면시간을 늘리는 게 제일 좋습니다. 수면시간을 1시간 늘리시면 어느정도 해결될거에요

Answer 5

안녕하세요. 선한불독101입니다.

저 같은 경우에는 퇴근해서~ 간편한 복장으로 갈아입고 근처 공원에 런닝을 하러 갑니다.

한시간 정도 가볍게 뛰고 나면 몸이 개운해져서~집에서 샤워하고 저녁먹고 바로 꿈나라로 들어갑니다. ㅎ

Answer 6

안녕하세요. 강직한두더지267입니다.

젊은데 몸이 많이 피곤 하시다면 영양제를 한번 드셔보세요

그리고 피곤할때는 푹 쉬는거도 많은 도움이 됩니다

Answer 7

안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.

운동후에는 역시 영양을 충분히 섭취해야죠 그리고 나서 맛사지도 나름 효과있습니다. 그럼에도 피곤하다면 비타민을 챙겨드셔보세요.

Answer 8

사람마다 다르다고 생각 하지만 전 마그네슘을 챙겨 먹고 있습니다.

그러나니 몸 떨림도 덜하고 피곤좀 좀 사라진거 같아서 좋았습니다.