나이가 먹다보니 노안으로 눈이 침침해졌는데 눈에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

Question

신문이나 스마트폰을 볼때 글씨가 잘 안보이네요.나이가 먹다보니 노안으로 눈이 침침해졌는데 눈에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

Answer 1

눈 건강에 도움이 되는 음식

1. 당 근 - 루테인 및 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 도움이 됨

2. 노른자 - 계란은 늘 먹는 음식이지만 계란 노른자에는 루테인과 지아잔틴 중요한 항산화물질이 풍부해서

   눈 노화나 시력을 유지하는 데 도움이 됨

3. 블루베리- 비타민 A와 비타민 C, 비타민 E가 들어있어서 시력보호와 눈세포 유지에 도움이 됨

4. 단호박 - 베타카로틴과 비타민 A가 눈 건강에 도움이 됨

5. 시금치- 비타민 A가 들어있어서 항산화작용을 하여 눈의 노화를 예방함

• 평소에 이러한 음식을 자주 드시고, 눈을 피로하게 하거나 자외선에 오래 노출되지 않게 하는 습관도 중요하고

  검증 받은 눈 영양제를 드시는 것도 도움이 될 것 같습니다.

이상 답변 드렸습니다.

Answer 2

눈에 좋은 음식으로만 보충하기가힘들고

눈에 좋은 보조제나 약을 드시는게 더욱더

도움이 되실거 같습니다.

충분한 수면도 같이 동반해주세요

Answer 3

안녕하세요 지나가는 사람입니다

눈에 좋은 음식은 많이 있는데요

아무래도 음식으로 보충하기 힘들어요 눈에 좋은 영양제를 드시는걸 추천드립니다

Answer 4

당근: 당근은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋은 대표적인 음식입니다. 비타민 A는 눈의 점막을 건강하게 유지하고, 시력을 보호하는 역할을 합니다.

시금치: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 눈의 황반을 건강하게 유지하고, 백내장과 같은 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

블루베리: 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 눈의 피로를 완화하고, 시력을 보호하는 효과가 있습니다.