뱃살을 빼고 싶은데 어떤게 좋을까요?

Question

광고에 약을 먹으면서 살을 빼는걸 보는데

간단하게 집에서 운동으로 뱃살을 정리하고 싶습니다. 어떤 운동이나 식단이 필요한가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!