하루에 몇번 몇시간 식사가 적당한가요

Question

하루에 몇번 몇시간에 먹는 식사가

우리 몸에 적당한 식사 시간인가요

마른펀 이라서 하루에 두번 정도

먹고 잇습니다만.. 어느정도 좋은가요

Answer 1

안녕하세요. 행복하세요입니다.

옛날에는 하루에 꼭 3번정도 식사를 해야 된다, 라는것으로 알고 있었지만

시간이 지나서 조사를 해보면

하루에 2끼정도도 괜찮다고 하더군요.

식사를 하실때는 15~20분 정도가 적당하다고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.

보통 옛날부터 하루 3끼를 원칙으로 하고 있으나 살을 찌우고 싶으시면 중간에 간식을 한번씩 총5회에서 6회를 드셔보세요