하루에 끼니는 몇끼를 먹는게 좋은가요?
보통 아침 , 점심 , 저녁 3끼를 먹거나
아니면 출근때문에 아침 겸 점심 그리고 저녁 2끼를 먹거나 아니면 간헐적 단식으로 하루에 한끼를 먹는 사람들도 있는데
굳이 하루에 먹는 영양만 잘 맞춘다면 몇끼라도 상관없는건가요?
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
816.요법. 8시간안에 먹고 16시간을 건너 뛰는 식사법. 우리몸에 오토파지라고 단백질 찌꺼기를 청소하는 기능이 16시간을 굶어 줘서 굶주리면 청소를 한다고 일본 오토교수가 발견해 로벨상을 받은 . 16시간을 건너 뚜면 장수 인자가 활동한다는 데에 기반을두고 간헐적 건너뛰는 단식이니뭐니해서 두끼로 식사해서 영양 결핍으로 병원을 찻는다니까 두끼로 줄이는 대신 영양면에서는 세끼 버금가는 식사요법이 필요할듯합니다.
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 하루에끼니는 저는 두끼나 한끼가 좋은거같아요 영양만맞으면 한끼도 상관없죠아무래도
안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 영양만 잘맞춰준다면 끼니는 상관 업을꺼같아요. 축구선수들 같은 경우는 끼니 다먹고 간식도 2번 3번 먹고 하니까요. 많이 움직이면 좀 많이 먹어도 되지만 열량소모가 적으면 많이 먹으면 살이찌겠죠.
그래서 보통 사람들이 2끼 3끼만 먹는겁니다
안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.
하루에 먹는 영양만 잘 맞춘다면 상관은 없겠지만, 본인이 활동하시는 것에 따라 열량이 소모가 되니, 그 열량은 채워주셔야 합니다.
사람마다 활동량이 다르니깐요~
안녕하세요. 부지런한거미125입니다.
영양면에서는 하루 권장량의 영양을 섭취한다면 끼니수는 크게 상관없는것같아요
그런데 영양과 배고픔은 달라서 시간대를 너무 배고프지 않을정도만 드신다면 하루 1끼만 드시는것도 상관은 없을듯해요
안녕하세요. 즐거운돌고래117입니다. 삼시세끼라는 말이 있듯이 하루에 세끼를 먹는 것이 중요합니다. 세끼를 각 영양소들을 골고루 분배하여 먹는 것도 중요합니다. 영양소를 한꺼번에 몰아 넣으면 그만큼 소화도 잘 되지 않을 뿐더러 우리 신체는 필요한 만큼만 먹고 다 버려 버립니다. 그리고 규칙적인 식습관이 바른 몸을 만들 수 있습니다!!!
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
균형만 잡힌 식사라면 1일1식도 좋습니다.
자신의 환경에 따라서 식사 횟수를
정하시면 됩니다. 활동량이 많은데
1끼만 먹으면 안됩니더