하루에 끼니는 몇끼를 먹는게 좋은가요?

Question

보통 아침 , 점심 , 저녁 3끼를 먹거나

아니면 출근때문에 아침 겸 점심 그리고 저녁 2끼를 먹거나 아니면 간헐적 단식으로 하루에 한끼를 먹는 사람들도 있는데

굳이 하루에 먹는 영양만 잘 맞춘다면 몇끼라도 상관없는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.

816.요법. 8시간안에 먹고 16시간을 건너 뛰는 식사법. 우리몸에 오토파지라고 단백질 찌꺼기를 청소하는 기능이 16시간을 굶어 줘서 굶주리면 청소를 한다고 일본 오토교수가 발견해 로벨상을 받은 . 16시간을 건너 뚜면 장수 인자가 활동한다는 데에 기반을두고 간헐적 건너뛰는 단식이니뭐니해서 두끼로 식사해서 영양 결핍으로 병원을 찻는다니까 두끼로 줄이는 대신 영양면에서는 세끼 버금가는 식사요법이 필요할듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 하루에끼니는 저는 두끼나 한끼가 좋은거같아요 영양만맞으면 한끼도 상관없죠아무래도

Answer 3

안녕하세요. 눈누난나내가니누나야입니다. 영양만 잘맞춰준다면 끼니는 상관 업을꺼같아요. 축구선수들 같은 경우는 끼니 다먹고 간식도 2번 3번 먹고 하니까요. 많이 움직이면 좀 많이 먹어도 되지만 열량소모가 적으면 많이 먹으면 살이찌겠죠.

그래서 보통 사람들이 2끼 3끼만 먹는겁니다

Answer 4

안녕하세요. 호화로운호박벌145입니다.

하루에 먹는 영양만 잘 맞춘다면 상관은 없겠지만, 본인이 활동하시는 것에 따라 열량이 소모가 되니, 그 열량은 채워주셔야 합니다.

사람마다 활동량이 다르니깐요~

Answer 5

안녕하세요. 부지런한거미125입니다.

영양면에서는 하루 권장량의 영양을 섭취한다면 끼니수는 크게 상관없는것같아요

그런데 영양과 배고픔은 달라서 시간대를 너무 배고프지 않을정도만 드신다면 하루 1끼만 드시는것도 상관은 없을듯해요

Answer 6

안녕하세요. 즐거운돌고래117입니다. 삼시세끼라는 말이 있듯이 하루에 세끼를 먹는 것이 중요합니다. 세끼를 각 영양소들을 골고루 분배하여 먹는 것도 중요합니다. 영양소를 한꺼번에 몰아 넣으면 그만큼 소화도 잘 되지 않을 뿐더러 우리 신체는 필요한 만큼만 먹고 다 버려 버립니다. 그리고 규칙적인 식습관이 바른 몸을 만들 수 있습니다!!!

Answer 7

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

균형만 잡힌 식사라면 1일1식도 좋습니다.

자신의 환경에 따라서 식사 횟수를

정하시면 됩니다. 활동량이 많은데

1끼만 먹으면 안됩니더