탈모에 대해서 좋은 음식과 안좋은 음식이 궁금합니다

Question

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 똑똑한개리33입니다. 탈모를 예방하고 싶다면 영양소를 고루 섭취하되, 모발의 구성성분인 단백질을 특히 잘 먹어야 해요. 또한 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 풍부한 음식도 도움이 됩니다. 이소플라본은 우리 몸에서 탈모의 원인인 DHT(디하이드로테스토스테론) 생성을 억제하는 효과가 있어요. 콩·두부·콩나물에 단백질·이소플라본이 풍부하게 들어 있습니다.기름진 음식은 조금만 드세요. 튀김 등 기름진 음식이나 빵·과자 등 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 혈액 속 중성지방이나 콜레스테롤이 증가하는데 이렇게 되면 혈액이 끈적끈적해지고 혈전(피떡)이 생기는데, 혈관의 크기가 작고 얇은 말초혈관일수록 혈액순환이 잘 안 돼요. 모발을 만드는 모낭 주위의 혈관은 모두 말초혈관인데, 혈액 순환이 잘 안되면 영양분이 제대로 공급되지 않아 탈모가 생기기 쉽습니다.

공손한고양이120 · Answer

안녕하세요. 공손한고양이120입니다 .콩, 두부 같은 알칼리성의 단백질이 풍부한 식품과 미네랄, 비타민도 꼭 챙겨 먹는 것이 건강한 모발을 만드는데 도움이 된다.

천국의전령사 · Answer

안녕하세요. 천국의전령사 입니다.탈모 떄문에 고민이 많으시군요.​남자들뿐만 아니라 여성분들도 탈모때문에 고민이 많으시죠.​탈모를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단은 기본이고, 먹어야할 음식과 피해야 할 음식을 알아두시는 게 좋습니다.​비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색 채소, 과일과 고단백의 해산물, 콩 등은 반드시 먹어야 할 음식이고, 기름지고 맵고 짠 음식, 인스턴트 음식, 동물성 기름, 술,커피, 담배는 피해야 할 음식으로 꼽힙니다.​그 외에도 탈모에 좋은 소재로는 동충하초가 있습니다.​연구결과를 살펴보면 동충하초를 섭취했을 때, 모발 상태가 물리적, 화학적으로 개선이 된다는 연구결과가 있습니다.​인장 강도가 증가함에 따라, 머리가 빠지는게 감소되고, 더 윤기있고 생생한 모발로 개선이 된다는 것입니다.​국내에서는 본초위 발효진액 제품이 동충하초 제품중에서 제일 좋다고 하네요~ 한번 찾아서 드셔보시면 좋을 것 같습니다

리하파파 · Answer

안녕하세요. 리하파파입니다.탈모에 좋은음식에는호두,잣,검은콩,검은깨,미역,다시마 등이 있고탈모에 안좋은 음식에는기름진 인스턴트음식,카페인,알콜 등이 있습니다질문에 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다

세련된재규어75 · Answer

안녕하세요. 세련된재규어75입니다.술담배, 그리고 스트레스가  탈모에 좋지 않구요. 맥주효모인 비오틴을 꾸준하게  섭취를  권해봅니다.

생활꿀팁

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탈모에 대해서 좋은 음식과 안좋은 음식이 궁금합니다