의료상담
변비에 좋은 과일 추천 부탁드립니다. 효과적인 방법이 있을까요?
성별
여성
나이대
29
최근 변비로 고생하고 있어요.
변비에 좋다고 알려진 과일들이 있다고 들었는데, 어떤 과일들이 특히 효과적인지 궁금합니다.
매일 먹으면 좋을 과일이나 섭취 방법에 대해 조언 부탁드립니다.
변비 증상 개선에 도움이 될 만한 다른 방법들도 있다면 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
식이섬유가 풍부한 과일이 변비에 좋습니다. 사과, 배, 자두,바나나와 같은 과일이 도움이 되며, 충분한 수분을 섭취를 함께 하는 것이 변비를 개선하는데 효과적입니다.
규직적인 운동과 규칙적인 배변습관을 기르는 것도 도움이 되기에 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
블루베리,푸룬 등이 도움될수 있긴 합니다만
변비가 심할경우, 변비에 대한 평가가 중요할수 있습니다.
이를 위해 내과 내원 권유드릴게요.