우울증에 좋은 음식이 뭐가 있을까요

Question

엄마가 요새 우울증이 심하세요

밖에 많이 돌아 다니려고 노력도 하시는데 갱년기 증상이랑 맞물려서 그런지

우울증 증세 인지능력 저하증세

급격한 감정변화....너무 힘이 듭니다 우울증에 좋은 음식 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 우울증에 좋은 음식이 궁금하시군요.

어머님이 우울증이 있으시다고 하니 더 마음이 안 좋으실 것 같습니다.

우울증에는 항산화 성분이 풍부한 딸기, 블루베리 등의 과일이 좋습니다. 그리고 견과류도 좋구요.

칼슘이 풍부한 우유를 마셔주시는 것도 좋습니다.

우울증에 여러가지 원인이 있지만 도움이 되는 것은 스트레스를 받지 않고 충분한 휴식과 영양공급을 받는 것이 중요합니다.

그리고, 가벼운 운동을 해주시는것도 신체 기능을 활성화해서 우울증을 해소하는데 도움이 됩니다.

충분한 햇빛을 쐬어주는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증에 좋은 음식은 본 카테고리와 맞지 않는듯합니다.

본 카테고리는 심리적 문제에 대해서 질의응답을 하는곳입니다.

음식에 관해서는 인터넷에 검색하면 더좋은 답을 받을수 있을듯합니다.