평소 소화기능이 다소 떨어지는 수준인데..

Question

겨울철이라 식사후 소화를 시키기위해 마땅히 바깥 운동을 잘 못하는 상황이라

실내에서 뭘 해 볼려고 하는데..

식사후 훌라후프를 돌리는 것은 좋지 못한 운동일까요?

장운동을 위해 실내에서 후프를 돌려볼까하는데..식사후 바로 해도 상관 없는지 궁금합니다.

강성주 · Accepted Answer

안녕하세요. 강성주 의사입니다.아무래도 식후 바로 운동을 하실 경우 소화에 오히려 방해가 될 수 있습니다.훌라후프의 경우 복부까지 자극하게 되기 때문에 식후 최소 30분 이후부터 실시하여 주시는 것이 좋겠습니다.감사합니다.

김선도 · Answer

안녕하세요. 김선도 의사입니다.식사 후 바로 훌라후프 하실경우엔 소화에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있겠습니다.30분정도 후에 하시면 도움이 되겠습니다.

옥영빈 · Answer

식사 직후에는 운동을 하는 것이 오히려 위산을 역류시키는 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 30분 이상은 쉬어주는 것이 바람직합니다. 훌라후프 운동은 장에 좋은 운동은 맞으며, 앞서 말한 시기에 하는 것만 아니라면 도움이 될 것입니다.

김승현 · Answer

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

습관의 개선을 위해서는 규칙적으로 생활하고 적당하게 운동해야 하며 충분히 휴식을 취해야 합니다. 식이 요법으로는 맵거나 자극성이 강한 음식, 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산가스가 포함된 음료수를 피하고, 천천히 잘 씹어 먹는 습관을 들여 위의 부담을 줄이는 것이 있습니다. 아울러 과식과 스트레스를 피해야 합니다. 취침 2~3시간 전에는 식사를 하지 않아야 합니다. 생활 요법만으로 증상이 완화되지 않는다면, 증상에 따라 위산 분비 억제제, 제산제 등의 궤양 치료제, 위장관 운동 촉진제 등의 약물을 적절히 사용합니다.

필요시 진료를 보시기 바랍니다

운동은 최소 30분 이후에 시행하시기 바랍니다

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

내과

내과

평소 소화기능이 다소 떨어지는 수준인데..