밥 먹고 나서 운동하면 운동효과 떨어지나요?

Question

식사직후에 운동하면 근육 성장이 안한다 하는데 진짜 운동효과가 없어지거나 식후 시간을 두는것보다 운동효과가 떨어지나요?

참고로 헬스같은건 하지 않고 작년부터 집에서 간단하게 팔굽혀펴기만 하고있습니다

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

일단 밥먹고나면은 혈액이 근육으로 못가고 소화기관으로 몰려서 운동효율이 떨어지게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 아기마법사 아하라입니다. 밥 먹고 운동하는 것은 삼가는 것이 좋습니다. 막 소화를 하고 있기 때문에 운동을 하다보면 먹은 걸로 배가 아프기도 하니깐요. 식전 공복 때 운동을 해야 효과가 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 프로즌입니다.

식사 후에 운동을 한다고 운동효과가 떨어지는건 아닙니다

특히 운동을 하기전에 탄수화물을 보충하여 에너지 생성연료를 보충하고 운동을 해주시는게 오히려 효과면에서는 더 좋습니다

하지만 과하게 식사를 하고난 후 곧바로 움직이면 소화불량으로 불편할수 있어서 이점만 주의하시면 될꺼 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 밤하늘 푸른물결의 별이되다.입니다.

밥을 먹은후에 운동하는것이 소화에도 도움이되고

식전에 운동을하면 운동후에는 식욕이 더 좋아서 과식할수있어서 식후가 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 철마산3입니다.

식전 ㆍ식후 운동은 개인적으로 도움이되다고 생가합니다

다만 규칙적으로 하는것이운동효과를 극대화할수있습니다