안녕하세요 ~
나이가 40대 중반을 넘어가면서 나이 때문인지 집중력도 점점 저하되고 있어 고민인데
어떻게 하면 집중력을 되살릴 수 있을까요?
안녕하세요. 힘찬바구미107입니다.집중력이라면 아마도 일에대한 집중력이라는 생각이듭니다ㆍ집중력은 정신력이 약해지면 집중력도 떨어집니다ㆍ정신력은 또한 체력이 뒷받침 되어야하므로 체력을 기르는 운동을 꾸준히 하시실것을 권해드립니다
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
명상을 하는게 도움이 조금 되더라구요.
아무 잡생각도 없어지고 눈감고 가만히
집중하고 있으면 집중력이 조금 올라가는거 같아요.
안녕하세요. 깔끔한오솔개110입니다.
최근에 도둑맞은 집중력이라는 책에 의하면 나이도 어느 정도 집중력에 비례하지만
우리의 최근 삶의 형태 (바쁘고, 한꺼번에 여러 가지 일을 해야 하는 등의) 가 우리의 집중력을 흐트러트린다고 합니다.
여유를 갖고 천천히 다시 해보시면 집중력 향상에 도움이 될 것입니다.
