나이가들수록 집중력이 떨어지는데 집중력을 키울수 있는 방법은?

나이가 먹어가면서 자꾸만 집중력이 흐트러지고 산만해 집니다

집중하려고 해도 생각 하는것과는 달리 잘 안됩니다

집중력 키우는데 도움이 되는것은 어떤게 있을까요?