고민상담
주말운동 뭐가 가장 좋을까요?
평일에 너무 늦고 주말 운동을 하려고 합니다. 근력 한개도 없는 오십하나 여자입니다. 무리는 안가지만 근육도 키우고 간강해지는 운동 뭐가 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
근력키우기는 헬스장에서 PT를 받으시는게 가장 좋을것 같고요.
건강을 찾고 싶으시다면 저는개인적으로 등산이 가장 좋은것 같습니다.
주말에 집에만 있으시지 마시고, 야외활동겸으로 등산은 어떨실지요?
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 주말밖에 운동할 시간이 되면 걷기 운동을 해보세요 한시간 빠른 걷으면 만보는되죠~만보만 걷어도 근육 강화에 도움이 될거예요~~
주말에는 빠르게 걷기운동을 추천합니다.
1시간정도 빠르게 걸으면 유산소 운동에도 좋고 건강에도 좋을거같습니다.
적극추천합니다.
안녕하세요. 매끈한비단벌레109입니다.
전 자전거를권장해드립니다
하루에 80키로 정도가 가장적당하구요
전신운동에도 가장.효과적입니다
안녕하세요. 토마아빠입니다.
테니스나 배드민턴은 어떤가요?
탁구도 괜찮습니다
동호회 등도 활성화돼있고 강습도 쉽게 받을 수 있네요!
