아이가 밥은 안먹고 과자만 먹으려고하는데 어떻게 할까요?

Question

안녕하세요 친절한 코뿔소 입니다

4살아들이 있는데 저번에도 비슷한 질문을 올렸었는데

아이가 밥은 진짜 조금먹고 맨날 과자를 달라고 하네요

이럴때 과자를 주어야 할지 아니면 숨겨놓고 밥을 먹여야 하는지 고민이네요

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

어른인 저희가 먹어봐도 짜고 자극적인 맛인데 4살인 아이가 계속해서 과자류만 찾는다면 건강에도 해롭겠지요

아이가 자극적인 맛을 좋아하면 카레요리를 해주면 어떨까요?

쇠고기분쇄육으로, 양파 많이 넣고 고구마,당근,감자 등 몸에 좋은 건강식으로 만들어 먹여 보세요

그리고 과자를 점점 줄여나갈 수 있는 방법중 하나는 자연드ㅇ, 또는 한살ㅇ 의 과자를 먹여보세요

덜 자극적이면서 영양소 면에서도 일반 과자에 비해 훨씬 건강에 좋으니깐요..

아이가 과자라서 자연드ㅇ 과자를 처음엔 먹지만 점점 먹는 횟수가 줄어들거에요

본인이 느끼기에도 자극적이지 않고 덜 짜니깐요.. 그러면서 차츰 과자와 멀어지기를 바래봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

과자를 자꾸 주시게 되면 악 순환의 반복입니다.

바깥 활동도 많이 해 주시고, 아이와 많이 놀아 주셔서

에너지 소모에 도움을 주세요. 그러면 자연히

배고픔을 느낄 거고, 그럴때라도 밥을 먹을 수 있도록

해 주세요. 간식은 최소화 하는 것이 좋습니다.

차선책으로 과일을 권해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

간식을 아예 사놓지 않는 것 보다는 밥을 안먹으면 밥대신 먹을 수 있는 간식을 조금씩은 구비하는 게 좋을 것 같습니다 대신 숨겨두셨다가 조금씩 주시는 게 좋을 것 같구요

아이가 밥을 다 먹을 수 있도록 티비등을 틀지 않는 것도 중요합니다

Answer 4

안녕하세요. 류수영 육아·아동전문가입니다.

단호하게 일정 양의 밥을 먹으면 줄거라하고 그 후에 주는 교육을 하면 좋을 것 같습니다. 왜 밥을 골고루 먹어야하는 지 이유를 이해하게끔 설명해주는 것과 같이요