다양한 영양소 중에서도 균형 잡힌 식습관을 위해 꼭 섭취해야 하는 영양소가 무엇인지 궁금하신가요? 문의사항에 대한 답변 부탁드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 탄수화물은 배재를 하는 경우가 많은데 탄수화물은 꼭 필요 합니다. 그리고 단백질도 물론 많이 필요하고
지방도 아예 없이는 안되기 때문에 20% 정는 유지를 해주셔야 합니다.
그리고 나머지는 채소나 과일로 어느정도 채워 주셔야 할것 같습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
균형잡힌 식습관을 위해 필수영양소인 탄수화물 단백질 지방 그리고 비타민 무기질을 섭취해주셔야하며 현미밥과 야채 위주의 식습관과 가공식품을 적게 먹는 습관을 들이셔야합니다
