수면유도제 끊는기간을 언제까지 잡아야 하나요?
보통 수면유도제를 2주이상 먹지 말라고 하던데 그럼 몇일정도 쉬었다가 먹어야 하는지 궁금합니다
그리고 만약 수면유도제를 하루먹고 하루쉬고 하면 계속 먹어도 괜찮은가요?
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전하며 매일 복용해도 문제는 되지 않습니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이경미 약사입니다.
수면유도제는 계속 드시게 되면 의존성이 생기므로 장기복용을 금하는것입니다.
잠이 안온다고 이약을 먼저 먹는것 보다는 낮동안 햇빛도 보고 몸을 움직여 주고 카폐인이 든 음식은 중단하셔야 합니다.
수면에 도움이 되는 수면영양제를 드셔주시는것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
약국에서 처방전 없이 구매할 수 있는 수면유도제는 보통 항히스타민제를 사용합니다.
해당 약은 장기간 사용 시 내성이 생길 수 있어서 1-2주 내로만 복용 권유드리는 것이지, 1-2주 넘어서 먹어도 약 자체에 의해서 문제가 생기진 않습니다.
다만 1-2주 이상 먹어도 불면증이나 수면장애가 개선되지 않는 경우에는 정신건강의학과 방문해서 선생님의 몸상태에 맞는 신경안정제 처방받아 드시거나 생활습관 개선을 병행할 필요가 있습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
2주 이상 복용하지 않도록 권장하는 의약품은 수면제로 졸피뎀이 있습니다.
2주이상 복용하면 약의 효과가 점점 떨어지고 부작용이 발생할 우려가 존재합니다.
의존성이 생길 수 있으며 약을 복용하지 않으면 금단현상이 나타날 수 있습니다.
휴약기는 사람마다 다를 수 있으나 하루로는 부족합니다.
필요할때만 복용하시는 것이 권장됩니다.
수면유도제는 내성이 생기지 않으므로 2주이상 권장되지 않는다고 알려져 있지는 않습니다만 장기복용은 권장되지 않습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수면유도제는 장기간 복용해도 내성이나 탐닉성 등이 나타나지 않습니다. 수면유도제 복용보다는 건강한 수면위생관리를 우선으로 하시길바라며 천천히 끊으시면됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
삼성서울병원에서 안내한 수면위생 관리법을 참고해주세요.
http://www.samsunghospital.com/dept/main/index.do?DP_CODE=SPD&MENU_ID=004
수면유도제를 먹으려고 하지마시고 수면위생을 관리해보세요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
약국에서 파는 수면유도제라면 장복하셔도 크게 상관없습니다. 자주 쓰는 알러지약 성분이라서요.
추가로
우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.
하지만 스트레스로 스트레스 대항 호르몬인 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.
이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.
염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.
좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.
마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.
마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
어떠한 약이라도 2주 이상 사용하는 것은 건강에 좋지 않기 때문에 2주 이상 드시지 말라는 것입니다. 다만 수면유도제가 2주 먹고 휴약하고 먹는 그런 약이 아닙니다. 가급적이면 단기간에 사용하라는 뜻이며 장기간 사용시에는 반드시 전문가와 상의 후 사용하셔야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
