푸석해진 머리카락을 회복시키기 위한 효과적인 방법은 무엇일까요?

손상된 머리카락을 회복시키기 위한 효과적인 방법은 무엇일까요? 그리고 금연, 식단 조절, 청결한 환경 유지 등의 생활습관이 머리카락 건강에 어떤 영향을 줄 수 있나요?