요즘들어 잠이 너무 많아 졌어요 해야할 일이 있는데 시작하기가 너무 힘들고 계속 미루게돼요 하루 하루 반복 되니까 더 무기력해지고 잠을 많이 자서 그런지 소화도 잘 안되고 머리가 맹한게 멍청해지는 기분이에요 뭐부터 시작하는게 좋을까요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잠이 너무 많이 들때는 외부 활동을 늘려보는것도 좋습니다.
잠이 많다는 것은 다르게 보면 무기력이나 스트레스에대한 자신만의 대처법으로도 볼수있습니다.
그러나 잠을 오래자는것은 정신건강적인 측면에서는 좋지는 않습니다.
그렇기에 취미생활이나 무언가 목표를 세우고 낮시간동안 활동을꾸준히 하면 조금씩 좋아질겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하루하루 계획표를 짜보시기 바랍니다. 계획성 없이 아무것도 하지 않는다면 지금과 같은 생활은 지속될 수 있습니다. 우선 하나의 목표를 정해보시고, 그 목표 달성을 위해서 어떤 것들을 할 수 있을지 계획을 세워보신다면
지금보다 상황이 호전될 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
잠이 너무 많아졌다고 하신다면
갑자기 잠을 줄이는 것도 매우 힘으실 것입니다
이러한 경우에는
조금씩 잠을 줄여보시는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다
